Co zrobić aby

[...] dla mnie zdrowo jeść, być silną i sprawną aby w miarę dobrze przejść okres ciąży, który chciałabym spędzić w miarę aktywnie. Wiem, że życie może pokazać coś innego ale chcę zrobić wszystko co w mojej mocy aby to było dobry czas. No i oby się udało, chociaż cholernie się boję i już rok temu to sobie obiecywałam ale wydygałam i znowu czekałam :D " [...]

[...] napojów czy od czasu do czasu jakieś ciasteczko do kawy i o tym się zapomina. Wiadomo, że nie można przesadzać i liczyć liścia sałaty ale takie drobne ilości potrafią zrobić ze 100g ww. Zgadzam się, ale czy jeżeli taką kawę walnie raz na tydzień to czy jest sens liczyć? chyba nie z bardzo, nie wolno dać się zwariować.... gdyby walił taką [...]

[...] założenia: redukcja tkanki tłuszczowej z jednoczesną jak najmniejszą stratą LBM. Uwaga! To proces długotrwały wymagający zaangażowania i zaawansowania treningowego. Jak to zrobić? 1.Cykliczność Załóżmy, że mamy 5-6 miesięcy na osiągnięcie celu. Dzielimy ten czas na 6-10 tygodniowe cykle z 1-2 tygodniowymi przerwami na regenerację lub lekkie [...]

faja jesteś bo mi życzeń nie złożyłeś A co do żarcia no gdybyś sam to zrobił to co innego kobiety mają wrodzony talent do tego i chwała im za to =D tylko wiesz poproś ją aby takie żarcie do pracy robiła a nie wiesz kasza do tego owsiane jak ją ładnie poprosisz to na pewno zrobić Ci jakiś dobry obiad do pracy :D

[...] i plecy. Kiedy już uznali, że jestem „wiotka” Marek przyklęknął z przodu, Wojtek z tyłu i poprosili mnie abym zrobiła „fokę” Aby zrobić fokę trzeba, leżąc na brzuchu, chwycić nogi na wysokości kostek. Wówczas unosi się do góry klatka piersiowa i unoszą się biodra, nogi mocno rozsuwają się na boki. Ten [...]

Sopel Nie, żadne nabijanie. Broń Boże Dążę do takiej sylwetki, mam dość bycia chudziutkim. Chyba każdy ekto, który choć trochę ceni swoją osobę powinien wziąć się i zrobić wszystko, aby rozwinąć swe ciało. Z ćwiczeniami narazie u mnie stosunkowo dobrze, szlifuję jeszcze technikę, czasem jestem zmuszony zamienić dzieć klaty z dniem pleców, ale [...]

[...] nie chcę się wyniszczać. Nie ma potrzeby, aby się wyniszczać. Czuję się pewnie w starciu z Usmanem - zapaśnikiem ortodoksyjnym, który nie ma żadnych poddań. Co on może zrobić? Gdzie tu jest zagrożenie? Nie widzę w nim zagrożenia". McGregor, poza tym, że podoba mu się jego szansa w walce z Usmanem, wyraził silne pragnienie, aby po raz [...]

[...] po nim. Przy wiosłowaniach jeśli wiosłujemy do brzucha to na ogół pracują najszersze i wiadomo prostowniki ale one pracują generalnie przy ćwiczeniach na stojąco. Co możesz zrobić? zadbać o czworoboczne, nie tylko szrugsy które rozwiają ich górną część, ale szrugsy i opadzie tułowia, w podporze o ławkę. Penley row i wszekie wiosłowania bardziej [...]

[...] ładnie operuje tymi rodzajami mięśni, ale nie byłoby tak gdyby nie altas ćwiczeń ze strony kulturystyka.pl Jak widać operuje niedużymi ciężarami, ale wolę dokladniej zrobić, dobrze czuć biceps i nie pomagać innymi partiami ciała :) 3. Siódemkowanie czyli przez niektórych zwane "21". 1x25kg 1x22,5 kg 1x20 kg Ćwiczenie jak ktoś nie wie: [...]

[...] że MC pewnie będzie mi towarzyszył. B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12/15,5*/13** * wyciskanie stojąc "kończy mi się" przy tym ciężarze przy 5 powt. - później jestem w stanie zrobić tylko push press ** jak wyżej, ale po 7 powtórzeniu Generalnie nie przepadam za tym ćwiczeniem. B2. Ściąganie drążka górnego do klatki szer. nachwytem 15/12,5/12,5 - [...]

[...] drogą, trzeba ćwiczyć , jednak nie robię tego za często bo i tak nie mam żadnych aspiracji do pozowania na scenie , także raz na jakiś czas mi się przypomni jak chciałbym zrobić jakąś fotkę np. do bloga i co zrobię zdjęcie pleców bo wychodzi po prostu słabo mimo, że wcale tak wąsko nie jest . Za to na pewno grubość plegaru to jest to nad czym [...]

jakrozumiem robiles ostatnio jakis nieszczypiacy cykl f1, wrzucilbys foty do tchp, bo chyba cie jeszcze nie widzielism nie, nie byl gruby - prop mdrol i epi. Zalany bylem troche to plazowke robilem Zdjecia dam - ale jeszcze nie teraz...nie ma szalu a jak mam spam robic z TCHP jak niektore spiki to nie ma sensu. Trzeba wiecej samokrytyki. Ale [...]

Jesli badanie krwi nic nie wykarze i rezonans tez , chociaz to juz chyba cos powinno powiedziec , to nie wiem co mam robic . Juz mysle powoli aby sie wzmocnic testosteronem . Bylem dzisiaj zrobic delikatny trening jak to wszystko rozciaglem to delikatnie FBW zrobilem ale cala lopatka juz mnie boli razem z prawym kapturem ( czworobocznym gornym ) [...]

Dzisiejszy trening FBW 5 Podciaganie na drążku szeroko nachwyt z obciązeniem serie 5xcc, 3x5xcc+15kg, Wyciskanie lezac skos gora sztanga 5x60kg, 5x70kg, 5x85kg, 5x90kg, 5x95kg, Wioslowanie sztanga nachwyt 3x5x110 Dipsy klatkowe 3x5x40kg, 21xcc Martwy ciag 5x100kg, 5x130kg, 2x5x155kg, 21x70kg Przysiad na hack maszynie- nie robilem mialem jakis [...]

[...] prostu już chciałem posmakować węgli. Zjadłem i kima, później znowu pobudka o 4,30 kolejny posiłek i na 8,30 na siłownie. Trening poszedł lepiej niż ten piątkowy, udało się zrobić więcej powtórzeń ale zjazd był mega, aż po cardio prosto pod prysznic i do domu –szama spanie, później 3h sprzątania domu. Jutro lecę plecy, we wtorek DNT,środa barki [...]

[...] męża i niesamowitych akrobacji udało sie w dwóch ostatnich seriach zarzucić sztange na plecy. 4. 20 za lekko, 22 za ciężko. Hmmm bede próbowac dalej aż uda sie pełną serię zrobić. 5. lubię ale te 34 będzie ciężko przekroczyć, jestem cierpliwa, w końcu pójdzie. 6a. myśle, ze 16 póki co wystarczy, nie wiem co mi odbiło aby zwiększać, horror 6b. [...]

źródło: NEWSWEEK POLSKA art Jolanty Chyłkiewicz I wszystko jasne Kolejna niewiasta z "postepowej" gazety bedzie indoktrynowac glupich leszczy aby nie byli "meskimi szowinistami" tylko "delikatnymi i inteligentnymi". Ten trend "kastrowania" facetow obecny jest na swiecie od dawna...cipki chca z nas zrobic i [...]

Ze tak sie wtrace... Co do Filmu o Yipmanie to jste on zrobiona podobnie do Supermana czy Iron Mana. Yipa Man dla Chinczykow jest legenda i bochaterem wiec zrobili mu taki filmy... tak na marginesie z japonczykami to bzdura, bo Yipman uciek z Chin do hongkongu za sprawa Chinskich komunistow a nie japonczykow.. wiec caly film to sciema aby pokazac [...]

[...] że chyba sama się okłamałam %-). Czemu handstand walk? Moje doświadczenia- opisowo. Oprócz tego, że jest dość widowiskowe i można się nim popisać przed znajomymi i zrobić fajne zdjęcie na fejsa- świetnie jest się uczyć chodzić drugi raz w życiu. Moja droga zaczynała się od tego, że panicznie bałam się wybić do stania na rękach przy [...]

[...] fighterem, bez względu na to czy chodzi o boks lub MMA. Co zrobi James, jeżeli Couture sklinczuje i sprowadzi walkę do parteru? Boże pobłogosław jeżeli spróbuje to zrobić. Jestem gotowy na wszystko co spróbuje zrobić. Nic czego by nie spróbował, nie będzie na mnie wystarczające. Już to przerabiałem z wieloma gośćmi, twardszymi niż [...]